Fitness başlayalı 2 ay oldu kafamda sorular var cevaplarmisiniz?

M

Mertali

Üye
Merhaba spora yeni basladim 2 ay tek bölüm çalışmaya başladım günlük 1 bölüm ne önerirsiniz devam ediyimmi yoksa programmi degisim
2- günde 2 bölüm uygunmudur yoksa günde 3 bölümmü yapayım yasim 17 tek bölüm beni yormuyor yorumlarinizi bekliyorum.
 
Günde tek bölüm az 3 bölümde fazla gelir. En iyisi günde 2 bölge çalışıp 3 gün on 1 gün off yapmak bence


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
pzt çrş cuma ve cumartesi en iyisi bence
pzt antreman a yap
çrş antreman b yap bunu tekrarla.
Hocam günde 1 bölüm çok yorar bence beslenmee açısından
 
Şuanki programım şöyle PAZARTESİ - GÖĞÜS / ARKA KOL - SALI - SIRT / ÖN KOL - ÇARŞAMBA - OMUZ/BACAK Ve setlerim 4 set 12/12 uygunmudur sizce
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı