Arkadaşlar ben 03.05.2010 tarihinden itibaren bugüne kadar sektirmeden fitness çalışmalarımı devam ettirmekteyim (haftada 3 gün, bir gün arayla) . Benim kemik yapım biraz ince, amacım çok abartılı olmamakla birlikte vücuduma atletik ve hafif kalın bir görünüm kazandırmak. Nitekim hiçbir yabancı madde kullanmadan kol çevresini 29' dan 31.5' a, ve diğer göğüstür bacaktır omuzdur bölümlerinde de ortalama 1-2 cm ilerleme kaydettim. Devam ettiğim sürece daha da gelişeceğine inanıyorum fakat tatil yapacağım için ve önümüzde Ramazan ayı olduğu için devam edemeyeceğim. Sizden isteğim en azından şu anki vücut yapımı koruyabilmem, salondaki gibi kendimi hızla geliştiremesem de kas oluşumunu devam ettirebilmem için bilgi ve önerilerinizi buraya yazmanız... Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.
Not: Boyum 1.75, yaşım 17. Kilomda 59.5' tan 64.5' a yükseldi.
Not: Boyum 1.75, yaşım 17. Kilomda 59.5' tan 64.5' a yükseldi.