Firat´in resimleri

üst kısım ide bacaklara iyi diyemicem

 

Bacaklar vücut yapisina uyum sagliyor. Mr.Olimiadaki gibi bacaklari herkesten beklemeyin

Bana kalirsa Vücut formu gayet düzgün. izeps ve omuz bilesigine biraz daha agirlik verilebilir. Omuz hareketinde mutlaka dambilla yana acis olsun ve orta omuz kaslarini hacimlemek icin caba göstersin. Bunun disinda bizepslerde iyi fakat tam uyum saglamiyor. Belki definasyona ihtiyac vardir.
Bunun haricinde vücut gayet iyi.

 

cok güzel firat vucutun güzel ama bacaklar nerde

 

kalf yok sanırm şaka vücut gerçekten iyi. türklerin çoğunda bacak kası pek iyi değil. yalnız estetik pek yok gibi? yarışma amaçlımı çalışıyorsun.

 

[ben kol harıcınde begendım.yalnız burnuma bıraz sentetık kokusu geldı

 

guardbody zaten bazi yollara sentetikden gecilmiyormu?

 

merhaba

despo yardımın için ayrıca teşekkür ederim.bir türlü becerememiştim.biraz uzağız bu konulara askerden önce 2 yıl kadar uğraştım bu sporla askere gidince malüm yarım kaldı askerden geleli 2 yıl kadar oluyor toplam 4 yılı buldu.yarışmacı olmak istiyorum tabi haliyle salon sahibiyiz bunu kendime şart koştum.tabi önümüzde biraz daha zaman var bacak konusuna gelince son bir yıldır bacak çalışmıyorum yeni yeni çalışmaya başladım.kalflarımın uyumu hiç hoş değildi ama toparlayacağımı sanıyorum teşekürler tekrar yolun afyona düşerse olurda bize uğramadan gitmezsin heralde hoşçakal..

 

mrb.

evet kollar zayıf özellikle bisepsler ama ahmet enünlünün resmini dikkatli incelediysen onunda bisepsleri arka kola nazaran zayıf ama dünya şampiyonu bazı insanların sınırını üzerine çıkacağını sanmıyorum şair gibisin guard nerden buluyorsun bu sözleri

 

mrb

bacak konusunu despoya anlatmıştım gerçi tabiki yarışma amaçlı çalışıyorum bu sporu birşeylerin kamçılaması gerektiğine inanıyorum yoksa çok zor olurdu herlade?

 

m rb.

aslında geçenyıl en iyi yerim bacaklarımdı ama yeniden toparlıyacağım 3 ay müddet kardeş......

 

Bacaklar kötü degil. Bunu daha öncede söylemistim. Fakat maksat yarismaya girmek ise o zaman bacaklar daha hacimli ve definasyonlu olmak zorundadir.
Bunun haricinde formu iyi yakalamissin. Off ve on season kurlarindan sonra vücut daha güzel bir foprma ulasacaktir. Yarisma icin planlarini önceden ayarlaman gerekir.

 

bri şeyide gözden kaşırmamak lazım triceps pozunu yanlış vermişsin daha dik olman lazım :lol:

 

Fırat abi akıl vermek gibi olmasın ama, bicepsler için üst göğüs sehpasında alternatif curl çok iyi gelecektir bicepslerine. eğer kürün ve beslenmen iyiyse kalflara iyice yüklen derim.

 

Re: mrb.

tam ısmı gorunce hatırladım senı sevgılı fırat.foto yolladıgına sevındım cunku benımle olan yazısmalarından tabırı caızse caylak sanmıstım.oncelıkle enunlu zamanlarındakıne gore zamanımızda boyle hatalar pek kabul edılmıyor.devır mukemmellık devrı.baska bır konuda bence yapın gercekten bır sporcu oldugunun kanıtı.bence cok degıl,1-1,5 yıl sonra banko bırıncısın.bacaklar gelısmeye musaıt duruyor.kollar bırazzorluk yaratacak sana ama deneme yanılma ıle en kısa zamanda çozersın.

 

hadiya ciddimisin sen yarışmacımısın?sen bir triseps pozunu göndersene kendini olsun yanlız

 

Re: mrb.

nihayet hocam size ozamanlar hatırlarsanız koldaki zirveliği tartışmıştık sizde beni gördükten sonra nedemek istediğimi anlamışınızdır ya hocam ne var ne yok hepsini denedim gelişmiyor bu kol ya adeleye tatbik edilen birşeyler uygulasak nasıl olur sizce?

 

Re: mrb.

fırat kardes kola zerk olarak benım bıldıgım bılgı bıraz eskıdı.halen pıyasada mevcutmu bılmıyorum ama esıclene ve thıomucase ısımlı ılaclar lokal olarak guzel verım saglıyordu.ama bana sorarsan en sıkıntılı kol calısmalarımı bıanabol kullanarak atlatmsıımdır.olcu bazında cok olumlu sonuclar elde ettıgım kanısındayım.ama ınceledıgım en buyuk hatalar spor salonlarında fazla hareket yuklemesı ve daha cok ızole hareketylere agırlık verılmesıdır.

 

fıratergenekon, abi süpersin yaa, stroit kullandınmı?