kaderebak
Üye
Merhaba arkadaşlar , benim sorunum şu , 26.02.2013 tarihinde spora başladım , spora başlamadan önce 100 kiloydum.
Yaş : 35
boy : 1.87
Kilo: 100
Spora başlamaktan kastım haftanın 3 günü spor salonunda hocanın verdiği antrenmanları, diğer 3 günü ise 4 km yürüme ve 500 m x 6 toplam 3 km koşuyorum. Günde 2 paket sigara içtiğim için her 500 metrede yaklaşık 30-50 saniye soluklanıyorum.
26.03.2013 itibari ile kilom 91 e düştü yaklaşık 9 kilo vermiştim. Olay şu ki ilk 1 ayda verdiğim kiloyu 2. ay veremedim ve kilom halen 91 92 aralıklarında devam ediyor.
Bu süre zarfında ekmek le ilişiğimi kestim , çayda kullandığım şeker miktarını % 50 azalttım , yağlı ve şekerli hiç bir şey yemiyorum , sabah kahvaltısında 5 adet haşlanmış yumurta ve akşamda hafif şeyler yiyorum. Ekmek hiç yemiyorum.
Sormak istediğim vücudum bu tempoya alıştığı için mi kilo vermem zorlaştı , yoksa salonda kullandığım protein tozumu kilo yapıyor ?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
Yaş : 35
boy : 1.87
Kilo: 100
Spora başlamaktan kastım haftanın 3 günü spor salonunda hocanın verdiği antrenmanları, diğer 3 günü ise 4 km yürüme ve 500 m x 6 toplam 3 km koşuyorum. Günde 2 paket sigara içtiğim için her 500 metrede yaklaşık 30-50 saniye soluklanıyorum.
26.03.2013 itibari ile kilom 91 e düştü yaklaşık 9 kilo vermiştim. Olay şu ki ilk 1 ayda verdiğim kiloyu 2. ay veremedim ve kilom halen 91 92 aralıklarında devam ediyor.
Bu süre zarfında ekmek le ilişiğimi kestim , çayda kullandığım şeker miktarını % 50 azalttım , yağlı ve şekerli hiç bir şey yemiyorum , sabah kahvaltısında 5 adet haşlanmış yumurta ve akşamda hafif şeyler yiyorum. Ekmek hiç yemiyorum.
Sormak istediğim vücudum bu tempoya alıştığı için mi kilo vermem zorlaştı , yoksa salonda kullandığım protein tozumu kilo yapıyor ?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
