zapatista
Üye
Merhaba arkadaşlar
1.84 ve 80 kiloyum kilo olarak normal olmama rağmen göğüs ve karın bölgemde resimlerdende görebileceğiniz gibi aşırı derecede yağlanma var. Şunu biliyorumki bölgesel yağ erimesi gibi birşey mümkün değil. Bu yüzden o bölgedeki yağları yakmam için kardiyo yapmam lazım ve bunu sonucunda zaten zayıf ken daha da zayıflayıp daha kötü bir görüntüye sahip olmakdan korkuyorum. Önerileriniz nelerdir. ayrıca bana hangi hareketleri önerirsiniz şuan başladığım bir spor salonu mevcut ancak bir programım yok. çünkü salonun hocası yok çünkü salon çalıştığım şirkete ait hertürlü alet var ama hoca yok. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
1.84 ve 80 kiloyum kilo olarak normal olmama rağmen göğüs ve karın bölgemde resimlerdende görebileceğiniz gibi aşırı derecede yağlanma var. Şunu biliyorumki bölgesel yağ erimesi gibi birşey mümkün değil. Bu yüzden o bölgedeki yağları yakmam için kardiyo yapmam lazım ve bunu sonucunda zaten zayıf ken daha da zayıflayıp daha kötü bir görüntüye sahip olmakdan korkuyorum. Önerileriniz nelerdir. ayrıca bana hangi hareketleri önerirsiniz şuan başladığım bir spor salonu mevcut ancak bir programım yok. çünkü salonun hocası yok çünkü salon çalıştığım şirkete ait hertürlü alet var ama hoca yok. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
