feritferitxd Yağ yakım günlüğü//program,beslenme,foto

Merhaba arkadaslar . 1 Aylık baslangıc programından sonra sonunda bolgesel programa basladım. Hocama hacim değilde yağ yakmaya yonelik olmasını soyledim.
Programım beslenmem hakkında yorumlarınızı almak istiyorum. 2 ay bu programı yakıcam bozmadan yağ yakımını güzel bir şekilde yapabilirmiyim ?


1. ve 2. gün :http://l1304.hizliresim.com/18/d/m03f1.jpg
3,4.gün : http://l1304.hizliresim.com/18/d/m03du.jpg
5.gün :http://l1304.hizliresim.com/18/d/m03dl.jpg



Programımda hergün 3 karın haraketi +30 dakika kardio da var

Beslenmem

Sabah kahvaltıda domates ,az yağsız peynir 2 yumurta yiyorum.
Oglenleri 1 su bardağı kadar haşlanmış makarna,300 gram kadar haşlanmış yada ızgara tavuk
aksamları : 300 gram haslanmış tavuk-salata

aralarda bazen brokoli gibi haslanmış sebzeleri severek yiyorum bazende kuru ve taze meyveler.


VÜCUDUM

Kilom 97,boyum 185,yaş 20

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/40356_1355162643034_7334283_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p206x206/35932_3014920935954_1724668431_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/35129_1329828209689_4882332_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/254600_1923131481900_482168_n.jpg