Fazla Mekik Zararlımıdır ?

O

OsmanEkici

Üye
Merhaba arkadaşlar iyi forumlar

ilk öncelikle arkadaşlar her gün 8 dk. karın egzersizi lvl 1 - YouTube şu videodaki hareketleri yapıyorum pazar günleri dinleniyorum sadece her gün yapmanın zararı olurmu yoksa belirli bir gün olsun sadece o günler mi yapim
yardımcı olur iseniz sevinirim tekrar iyi forumlar

saygılar bench_O
 
ikisininde faydası zararı kendine göre farklıdır
eskiden arnold hergün yapın derdi
şimdikiler bir gün dinlenerek yapıyor hatta hftada 1 yapan bile var
en iyisi orta karar çalışmak
herşeyin fazlası zarar
 
bence olmaz tabi bünyenede bağlı bazılarını yorabilir ben hergün yapıyorum alt+üst karın fazla bir sayıda hemde ilk zamanlar karnım ağrıyodu ama artık alıştım galiba o videodakinden daha zorunu
 
katılıyorum arkadaşlara karın kaslarınında dinlenmeye onarılmaya ihtiyacı var sen bu süreyi tanımalısın 1 gün dinlenerek yaparsan daha iyi verim alırsın bana göre. 1.seviye hafif geliyosa zorlamıyosa 2.seviyeye geçebilirsin.
 
Hazır mekikten konu acilmisken bir sey sormak istiyorum. Boyum 1.78 kilom 56-57 arasında. Evimde "istasyon" denilen spor aletinden var. Bu aletle sixpacklerimi en kisa surede nasil belirginlestirebilirim ? Gerekli hareketler nelerdir ? Baslamadan once yapmam gereken isinma hareketleri nelerdir ? Kisaca bilgi verirseniz cok sevinirim simdiden tesekkurler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı