medus4
Üye
Ben Sırf Bilek Kası Yapmak İçin Dumbell Aldım Ve Yaptımda Sonradan Diğer Kaslara Merak Sardım Eskiden
3 Kiloluk Dumbellim Vardı Aşırı Bilek Kası Yaptım Yumurta Fln Çıktı Bana Bodyye Giden Arkadaşlarım Kasın Acımadan Kas Olmaz Diyorlardı Ben Can Cekişe Cekişe Kas Haraketleri Yapıyordum Cok Zorlanıyordum Artık 3 Kilo Ağrı Yapmamaya Başladı Bende 8 Kilo Aldım Öbür Kaslarım Zayıf Kaldı Bilek Calışyıorum Ama Pazı Vb Calışamıyorum Yol Gösterin 2 Ellemi Calışayım Vb Taktikler Verin
3 Kiloluk Dumbellim Vardı Aşırı Bilek Kası Yaptım Yumurta Fln Çıktı Bana Bodyye Giden Arkadaşlarım Kasın Acımadan Kas Olmaz Diyorlardı Ben Can Cekişe Cekişe Kas Haraketleri Yapıyordum Cok Zorlanıyordum Artık 3 Kilo Ağrı Yapmamaya Başladı Bende 8 Kilo Aldım Öbür Kaslarım Zayıf Kaldı Bilek Calışyıorum Ama Pazı Vb Calışamıyorum Yol Gösterin 2 Ellemi Calışayım Vb Taktikler Verin