FatSecret uygulaması hakkında soru ?

Burdan birkaç kez gördüğüm bir programdı bende indireyim dedim.Çok güzel takip edebiliyorsun yediklerini ama aklıma takılan şey 200 gram tavuk göğüsünde 62 gram protein yazdı.100 gramda 30-31 grama denk geliyor yani.Bu kadar fazla değil diye biliyorum internetten baktığım sitelerde 20-25 arası çıkıyordu.Hangi değer doğru olacak ?

 

100 gr 30gr protein olan pişmiş haldeki gr hesabı. Et pişince suyunu bırakır, makarna pilav su çeker. Bu tür ürünleri çiğ olarak hesaplamak daha doğru pişirme süresi ve su miktarları durumu etkilediği için.
Fat secret tavuk göğüs eti 100gr, 110 kalori, 23gr protein pişmemiş halidir ilave yağ kullanırsan eklersin.

 

Anladım ozaman saolasın çiğ olarak ekledim bu sefer 44 gr çıktı yani şimdi bulduk doğrusunu.Beslenme işi çok sıkıntı olcak anladım