farklı kas gruplarını farklı kilolar ile çalıştırmak mı doğrudur????

C

canberk_jcvd

Üye
bu konu ile ilgili bilgisi olan benimle paylaşırsa memnun olurum çok merak ettiğim bir konu yani aynı kas gruplarını aynı kilo ile çalıştırmak doğrumudur bu sayede istenilen kas yapısı hacmi elde edilebilir mi
:)
 
şahsen ben bütün kas gruplarını aynı kiloyla çalıştırmam mesela biceps çalışmasında kaldırdıgım dambılı arka kol çalışması yaparken zorlanırım zorlandıgım içinde o bölgeden verim alamam bu yüzden arka kolumu hep daha hafif agırlıklarla çalıştırırım. bu sayede bi çok vucutcu gibi arka kollarım bicepslerime göre çok daha büyük durmaz durumu eşitliyorum daha güzel bi görüntü ortaya çıkıyor bana göre.
 
tabi ki farklı kas grubu farklı kiloyla çalışılır. Örneğin bench press de 75 kg kaldırıyorsan lateral raisede de 75 kaldırcak halin yok :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı