Fındık Ezmesi önerisi var mı?

Bulk dönemi icin protein ihtiyacinida karsilamak icin findik ezmesi almayi dusunuyorum. Hangi marka almalimiyim? Ucuz ve bulunabilir olsun besin degerleri ve kaloriside yüksek olursa iyi olur.

 

Sarelle şekersiz var.Tam hatırlamıyorum ama yüksek karbonhidrat ve yağ var 400 kalori , 32 gr yağ , 57 gr karbo , 6.5 gr protein vardı yaklaşık.Birde Gold fıstık ezmesi var. 580 kalori 42 civarı yağ , 22 gr protein var.

Bu değerler aklımda kalanlar yani yaklaşık olarak.Sarelle şekersiz sanırım 9.50 tl. Gold fıstık ezmesi 4.50 diye hatırladım.

Bana sorarsan sarelle nin tadı güzel ama fıstık ezmesi daha çok işine yarar