Alper07
Üye
Merhabalar, Yine aklımda deli sorular 
Şimdi arkadaşlar ben 3 gün fitnees 1 gün cardio yapıyorum
Ağırlık çalışmalarımın öncesinde 15 dakika Eliptik Makinesiyle cardio yapıyorum 200 kalori yakıyorum.
Cardio' Günümde Eliptik Makinesi Ve Bisiklet ile 1 saat yapıyorum ve karın egzersizleri yapıyorum (1000 KALORİ YAKIYORUM) Sizce yeterlimidir
Koşu bandını sevmıyorum sizce cardioyu illa koşu bandı ilemi yapmalıyım yoksa Cardio yapayımda neyle yaparsam yapayımmı ?
25 yaşındayım 1.80 boyum 80 Kilom Fitnees hayatım boyunca her zaman Cardio yapmam gerekiyormu şimdiden teşekkür ederim..
Şimdi arkadaşlar ben 3 gün fitnees 1 gün cardio yapıyorum Ağırlık çalışmalarımın öncesinde 15 dakika Eliptik Makinesiyle cardio yapıyorum 200 kalori yakıyorum.
Cardio' Günümde Eliptik Makinesi Ve Bisiklet ile 1 saat yapıyorum ve karın egzersizleri yapıyorum (1000 KALORİ YAKIYORUM) Sizce yeterlimidir
Koşu bandını sevmıyorum sizce cardioyu illa koşu bandı ilemi yapmalıyım yoksa Cardio yapayımda neyle yaparsam yapayımmı ?
25 yaşındayım 1.80 boyum 80 Kilom Fitnees hayatım boyunca her zaman Cardio yapmam gerekiyormu şimdiden teşekkür ederim..
