Evet 3 aylık sadece zayıflama programımdan sonra

[LastWhisper]

Evet spora geçen sene başlamıştım o zamanlar 98.8 kilogramdım.(ilk resimde göreceğiniz gibi aşırı kiloluydum ve boyum 1.65 civarı belim çok yağlıydı).2 ay gittim ve sporu bıraktım.Yazın tekrar çok kilo aldığımı farkettim ve 3 ay önce tekrar başladım başlarken boyum 1.72 kilom 88.9 idi.Aradan 3 ay geçti ve şu an 74.7 kilogramım fakat hala yağlarım var biliyorum bu yüzden 8 ay kadar devam edeceğim spora şimdi nasıl bir programa başlamalıyım yardımcı olursanız sevinirim bunlarda fotoğraflarım
Evet burada ilk başlamıştım geçen sene

Buradakiler de bu sene başları yani 3 ay önce


Şimdi de son halim

 

[bycyber]

Gözle görülür bir değişim var. Ama 8 ay daha çalışıp bırakacağım demişsin. Bana kalırsa çalışmaya hiç ara verme spor insanı güçlendirir zinde tutar.

 

[LastWhisper]

Gözle görülür bir değişim var. Ama 8 ay daha çalışıp bırakacağım demişsin. Bana kalırsa çalışmaya hiç ara verme spor insanı güçlendirir zinde tutar.

Üniversite sınavlarım var seneye ve iyi bir yeri kazanmak istiyorum bunun için de iyi bir çalışma gerekiyor hem spor yapıp hem sosyal hayatıma hem de derslere odaklanmam gerçekten çok güç

 

[lordumuzca]

Vücut ağırlığı ile çalışmaya devam edebilirsin

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[LastWhisper]

Salona gidiyorum yani orada nasıl çalışmalıyım şimdiye kadar her gün yaklaşık 25+20 cardio yapıyordum ve aletlerde artık serbest agirliga gecmeyi düşünüyorum

 

[Halili İbrahim]

ne bekliorsunki bırakıp bırakıp tekrar başlamaktan ? anca bu olur işte

 

[LastWhisper]

Bilinçsizce başlamıştım ama artık bilinçlenmeye çalışıyorum ayrıca dersler dolayısıyla tekrar başlamıştım ama yorumunuz için teşekkür ederim

 

[halogong]

bende senin gibiyim bu sene konular yetişmedi önümüzdeki seneki sınava hazırlanıyorum yavaş yavaş.yaza kadar ne yaparsam kardır diyerekten çalışıyorum.