Evde Yumruk Güçlendirme

[Turgut Baba]

Merhaba, evde boks torbası yok bu nedenle perde yumrukluyorum yada havaya yumruk sallıyorum. Boks torbasını yumruklarken kazandığım gücü aynı şekilde havayı yada perdeyi yumruklarken de kazanabilirmiyim? Boks torbasını yumruklamak ile havayı yumruklamak arasında ne gibi farklılıklar oluşur?

 

[Jafaroff]

Hava boşluk ama boks torbası nesne.Beni fikrimce boks torbası yumruklamak daha iyi.Ben duvarı yumrukluyordum tabi bu sakatlanmalara yol açbilir ama baya sertlendiyiriyor.

 

[Gorillaxxx]

1 kg dambıl al onla yumruk at

 

[boksbody]

Yumruk ustu şinav cekebilirsin.
Havaya yumruk refleks ve hayal gucunu arttirir hiz kazandirir.
Kum torbasi da faydalidir

 

[Constance]

duvara vurmak sana sertlik kazandırabilir parmak başların daha dışarıya çıkar ve daha da sağlam olur. Ancak kum torbasından daha güçlü bir şey varsa o da havadır. Çünkü; kum torbasını ileriye doğru itebilirsin ama hava olduğu yerde kalır. Sadece işte durduk yere yumruk sallamak tuhaf deli gibi bir şey oluyorsun.

 

[Jafaroff]

duvara vurmak sana sertlik kazandırabilir parmak başların daha dışarıya çıkar ve daha da sağlam olur. Ancak kum torbasından daha güçlü bir şey varsa o da havadır. Çünkü; kum torbasını ileriye doğru itebilirsin ama hava olduğu yerde kalır. Sadece işte durduk yere yumruk sallamak tuhaf deli gibi bir şey oluyorsun.

doğru zaten parmak başları çıktıkça yumruk sert ve çok acıverici oluyor.

 

[EMRE1854]

https://www.googleadservices.com/pa...BX6wBUPunVy2nV0bw3P7vtU112Oew_LhoCtD8QAvD_BwE

Şöyle bir ürün var refleks topu diye güzel bir ürün gibi ve fiyatı da uygun. Google da biraz araştırabilirsin. Duvara vurmaktan iyidir bence.

 

[Dvrmchrky]

Kum torbası ile hiçbir şey kıyaslanmaz.
Ama kum torbası çok ağır olmalı. Öyle vurdu mu uçan kum torbaları da fayda sağlamaz fazla.

Ağır bir kum torbasına vurdukça, sinir sistemin ona uygun gelişir ve güçlenir. Havaya yumruk sallamak, vs..lerin hiçbirisi, kum torbasının vereceğini vermez.
Ama mutlaka elinde eldiven olmalı.

Benim 2 öğrencim, eldivensiz vurdukları için parmaklarını kırmışlardı. Tüm uyarılarıma rağmen, benim olmadığım bir gün salonda çalışırken eldivensiz şekilde kum torbasına vurdular ve parmakları kırıldı. 3-4 ay arayla oldu bu 2 olay.
Fizikteki etki tepki olayına unutma.Sen kum torbasına vurduğunda, o da sana direnç uygulayacak. Bu yüzden darbeye oluşacak tepkiyi yumuşatmak için eldiven kullanmalısın.
Ayrıca havayı yumruklarken, ivmelenmeden dolayı omzunu incitebilirsin. Acemilik dönemlerimde omzumu incitmiştim.Sonuçta bazen kendini kaybedip çok hızlı şekilde havayı dövdüğünde, koluna uygulanan karşı bir direnç olmadığı için omuz sakatlıkları olabiliyor.

Hangi kolun zayıfsa onu daha çok çalıştır. Mesela sağlak bir adamsan, 500 kere sağ kol ile kum torbasına vuracaksan, 1000 kere sol kol ile vur.
Her iki kolunda yakın güçte olursa, müsabakalarda gardını değiştirip rakibin oyununu bozabilirsin.
Müsabık olmayı istiyorsan tabi.

 

[Turgut Baba]

Ayaklar yerden yukarıda yumruk üstünde 50 şınav çekiyorum iyimi? (kilo 51) Kum torbası fıyatları bize göre uygun değil. Duvarı yumrukluyorum ama fazla sertte vurulmuyor duvara, acaba kum torbası görevini görecek ne olabilir? Perdeyi katlayıpmı yumruklasam acaba... Yumruk gücü nasıl artar? Yumruk gücünü arttıracak egzersizler önerirmisiniz lütfen. Hepinize teşşekkür ediyorum, saygılar...

 

[Turgut Baba]

Bilgilendirecek, aydınlatacak yokmu? Bu nasıl forum.

 

[Constance]

Sitem etmeyi bırak konusuna cevap verilmeyen insanlar bile var şu forumda. Eğer duvara vurarak kemiklerini kırmayı veya ezmeyi göze alamıyorsan perdede takıl.

 

[Turgut Baba]

Herkez işini en iyi şekilde yapacak. Bu forum bizi aydınlatmaya yönelik ise aydınlatacak. Onca insandan topu topu 6 kişi yardım ediyor. Sende bir laf sokma çabasına gireceğine yardım etsen iyi olurdu. Duvara yumruk atmakta her yiğidin harcı değil bazı insanlar duvara vurmaktan bileğini kırabilir parmaklarını ezebilir.

 

[Gorillaxxx]

duvara vurmak diye bir şey yok boksörler salakta duvara vurmuorlar o zaman ? yastığa vur kardeşim sırt çantan varsa at içine bir kaç taş ona vur büyük poşetler oluyor onun içini doldur ona vur 1 kg dambıl ya da 1kg suları elinle tut onlarla yumruk at her türlü gelişirsin duvara sakın vurma

 

[Turgut Baba]

duvara vurmak diye bir şey yok boksörler salakta duvara vurmuorlar o zaman ? yastığa vur kardeşim sırt çantan varsa at içine bir kaç taş ona vur büyük poşetler oluyor onun içini doldur ona vur 1 kg dambıl ya da 1kg suları elinle tut onlarla yumruk at her türlü gelişirsin duvara sakın vurma

Duvara vurmuyorum fazla ama çok az kararınca ve teknikle vurduğun zaman gerçekten kemiklerimin güçlendiğini hissediyorum ama tabi ki vurmamak lazım fazlasıyla. Teşekkürler.