Kum torbası ile hiçbir şey kıyaslanmaz.
Ama kum torbası çok ağır olmalı. Öyle vurdu mu uçan kum torbaları da fayda sağlamaz fazla.
Ağır bir kum torbasına vurdukça, sinir sistemin ona uygun gelişir ve güçlenir. Havaya yumruk sallamak, vs..lerin hiçbirisi, kum torbasının vereceğini vermez.
Ama mutlaka elinde eldiven olmalı.
Benim 2 öğrencim, eldivensiz vurdukları için parmaklarını kırmışlardı. Tüm uyarılarıma rağmen, benim olmadığım bir gün salonda çalışırken eldivensiz şekilde kum torbasına vurdular ve parmakları kırıldı. 3-4 ay arayla oldu bu 2 olay.
Fizikteki etki tepki olayına unutma.Sen kum torbasına vurduğunda, o da sana direnç uygulayacak. Bu yüzden darbeye oluşacak tepkiyi yumuşatmak için eldiven kullanmalısın.
Ayrıca havayı yumruklarken, ivmelenmeden dolayı omzunu incitebilirsin. Acemilik dönemlerimde omzumu incitmiştim.Sonuçta bazen kendini kaybedip çok hızlı şekilde havayı dövdüğünde, koluna uygulanan karşı bir direnç olmadığı için omuz sakatlıkları olabiliyor.
Hangi kolun zayıfsa onu daha çok çalıştır. Mesela sağlak bir adamsan, 500 kere sağ kol ile kum torbasına vuracaksan, 1000 kere sol kol ile vur.
Her iki kolunda yakın güçte olursa, müsabakalarda gardını değiştirip rakibin oyununu bozabilirsin.
Müsabık olmayı istiyorsan tabi.
Son düzenleme: 8 Eylül 2017