evde yapmayı planlıyorum hangi aletleri almalıyım

[tayyar116]

Evet arkadaşlar yeni başlıycam v.g ye ne tür aletler almalıyım dumble takımı alacağım kesin de mesela butterfly hareketinin aletini alamam o harekete alternatif hareketler için alacağımız bi alet varmıdır ?

 

[mr_dblue]

Başlangıç için bench sehpası,ağırlık seti,barfiks demiri
Forumda evde çalışanlar için program var.Butterfly hareketi dubblelarla yapılır.Başarılar.

 

[AlmostDone]

Olmazsa olmaz Bench sehbası,mümkünse 5kg dambıl(Alt karın çalışırken 2 ayağı acıtmayacak bir dambıl),sökülebilir dambıl,Z bar,normal bar seti yeterli olur. Ayrıca butterfly hareketinin bi alternatifide Incline Dumbell Reverse Presstir kıcası işini görür... Eğer hareketi bilmiyorsan ufak bir araştırma yaparsın.

 

[Alpay]

olmazsa olmaz dumbell seti bunlara ek bir bench sehpası Z bar, Düz bar alırsan rahatlıkla çalışabilirsin hepsi var bende her hareketi rahat ve nizami şekilde yapabiliyorum. ayriyetten odama barfiks demiride yaptırdım piyasada 25 tl ye bile bulabilirsin kapı barfiksini bi araştır derim

 

[boksbody]

Dumbel seti
Bench ve bar+plakalar
Kapı barfiksi