Merhaba arkadaşlar düzenli olarak spora gidiyorum. Haftanın bir günü salonda mekik hareketlerim oluyor ayrıca evde de 2 günde 1 mekik hareketleri yapmak istiyorum. Bana evde yapabileceğim etkili mekik hareketleri olarak alternatif sunabilir misiniz? Şimdiden teşekkürler arkadaşlar.
