Evde yağ yakmak için ne yapılır ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Mert Koldaş tarafından 2 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mert Koldaş
    Offline

    Mert Koldaş Üye

    Katılım:
    12 Mart 2018
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle beslenme programım ;
    1 Su bardayı yarım yağlı sütle birlikte yarım su bardağı müsli ve 1 yumurta
    ara öğünde yeşil elma
    öğlen biraz bulgur yanına haslanmıs tavuk ayran
    ara öğün 200ml süt
    akşam haşlanmış tavuk yoğurt 1-2 dilim ekmek
    gece 1 yumurta

    Beslenme programım tam olarak bu evde yağ yakmak için ne tür hareketler yapabilirim ? (Aşırı bir yağ oranım yok fakat nerdeyse bütün yağ göbek ve kalçada)
     
    Mert Koldaş, 2 Nisan 2018
    #1
  2. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    YouTube üzerinde dolu video var forumdan hiit cardıo hareketlerine bakıp evde yapabileceklerini deneyebilirsiniz
     
    Burak Sertman, 6 Nisan 2018
    #2

Sayfayı Paylaş