Merjabalar
Forumda aradığımı bulamadım yeni üye oldum yardımcı olacağınıza inanıyorum.
80 kg ağırlık seti ve sehpa aldım. evde vucut çalışmak istiyorum bunun için bana program çıkarabilirmisiniz. boyum 192 cm
Kilom 95. bilmeniz gereken başka birşey varsa yazın lütfen.
TEŞEKKÜRLER
