Evde Veya Street Workout Programı

Arkadaşlar Kendi ağırlığımla Çalışabilceğim bi program önerirmisiniz?

Evde veya street workout olabilir.

Evde 1 çift 3kg dumbbel ve Göğüs yayı var.
Ve son olarak vücudumda biraz Yağ var. bunları nasıl eritebilirim?
 
Koca sitede yorumlariyla aydinlatacak kimse yok mu acaba ?

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Sinav cekme tutacaklarindan da alabilirsiniz, aslinda sinav sadece gogus, kol degil tum vucudu calistirabilen en guzel hareketlerden biri, degisik formlari da var.

Ayni zamanda plank da harika bir hareket, 20-30 saniye planktan sonra bozmadan dizleri tek tek dirsege cekme yapabilirsiniz

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
 
Back
Yukarı