mustafa_42
Üye
Arkadaşlar dumbell ile çalışmayı pek sevmiyorum; açıkçası ağırlık ile çalışmayı sevmiyorum. Sizden istediğim vücut ağırlığı yapılan hareketler ( barfix, şınav, mekik, dips...) ve düzenli beslenme ile ilgili bir program istiyorum. Teşekkürler.