Evde vücut yapma konusundan yardim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

cloguzhan

Üye
bench_OMerhabalar foruma yeni üye oldum ve bu spora yeni başladım.Yaş 20, boyum 1.80 ve kilo 79.Bir alışveris sitesinden 50kg çantalı döküm set aldım.Amacım düzgün fit bir görüntüye sahip olmak.tabi evde ne kadar olabilirse :)

1-çalışma programı hakkında önerileriniz,
2-beslenme konusunda,
3-bu spora destek olabilieceğini duydugum unıversal n.2700 aminoasit
4-varsa diğer önerileriniz :)

sorularım bunlar hepinize şimdiden teşekkürler.
 
Sorularının hepsinin cevabı yeni başlayanlar için bölümünde mevcut. Ayrıca antrenman kısmını da inceleyebilirsin. Sitedeki makalelerde + forumda, evde dumbell ile çalışma konuları da mevcut.
 
bir haftadır çalışamaya başladım zaten fakat kendi kafamdan yapmak içime sinmedi sorup bilen kişilerden öğrenmek en mantıklısı.flexor un programına nereden ulaşabilirm?
 
cloguzhan u bölüm üye fotorafları için bu başlı acmadan önce bi oku yeni başlayan egzersizbölümlerini sora kafana takılan sorular olursa yeni başlayanlara yaz cvp alıcaksındır
 
cloguzhan dedi:
tamam beyler hemen vurmayın yüzümüze:) yeniyiz acemiyiz zamanla alışırım artık
Genişletmek için tıkla...

yüze vurmakla alakası yo kyanlıs anlama sakın sadece kuralları okumadan konu actıgın için dedim
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

 Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı