Evde vücut geliştirme

Tüm bodyforum ailesine merabe ismim muhammet yaklasik 2 sene once buraya üye olmuştum ve spor salonuna yazilmistim ilk 2 hafta dan sonra hastalanip sporu birakmistim tekrardan baslamak istiyorum ama evde calismak istiyorum ne kadar verim alabilirim evde calisirken çünkü spor salonu evime uzak baya git gel cok yoruluyorum evimde 2 tane dambıl var 6 şar kiloluk ne kadar zaman da evde gelisebilirim simdiden saolun bu arada boyum 1.78 kilom 85 yas 28

 

Evde gelişebilirsin beslenme, dinlenme ve antrenman üçlüsüne dikkat edersen. Antrenman için forumda örneği vardı evde antrenman diye ona bakabilirsin. Ancak 6'şar kilo dumbelll çok az kaçar eğer birkaç ay içerisinde salona yazılmayacaksan. Bunun için değiştirilebilir bütçene uygun ağırlık setleri alabilirsin. Yine bütçene uygun bulabilirsen ekstradan barfiks çubuğu ve sehpa alarak mini bir salon oluşturabilirsin. İyi sporlar..