Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Öncelilkle herkese merhaba arkadaşlar.. Size sormam gereken birkaç şey var...
Ben 15 yasındaym boyum 182 kilom 67 kol ve karın kaslarım belirgin digerleri pek belli olmuyor .Size sorum okul nedeniyle spor salonuna gidemiyorm , evde vücut geliştirmek için hangi hareketleri kaç tekrarla yapmalıyım ? şimdiden teşekkürler.
Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
.Size sorum okul nedeniyle spor salonuna gidemiyorm , evde vücut geliştirmek için hangi hareketleri kaç tekrarla yapmalıyım ? şimdiden teşekkürler.