Evde vücut ağırlığıyla çalışma.

[egemenn]

olabilir mi sizce ?

mesela şınav mekik falan ?

ve bana bununla ilgili bi program yapar mısınız ?

 

[Pulbiber072]

Aramayı Deneseydn Bilgiye Daha Çabuk Ulaşabilirdin

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php?searchid=3173868

 

[Emre94]

Günün herhangi bir saatinde Çekebildiğin kadar mekik Ve çekebildiğin kadar şınav bunu hergün uygula bence ve İyi beslen

 

[Efrahim]

Biraz İngilizcen Varsa www.bodyrock.tv

 

[omer.faruk]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-rl-n-zla-t47795.html
Bunu uygulayabilirsin 2. program 1.nin devamı sayıları kendine göre düzenlersin istediğin gibi