elcomandante
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Evde düzenli olarak spor yapıyorum kısa ve uzun bar dambıl pilates topum ve koşu bandım mevcut. Şimdilik ilk ay bitti 2. aya geçtim . Sabah 8.30 18.30 (haftada 3 gün mesai ile 22.00 da ) çalışma saatlerim.Oturarak iş yapıyorum gsm teknisyenim. Bu kadar saat dışarıda kalınca doğal olarak düzenli beslenemiyorum. Şeker ve tuzu komple kestim, ekmekten uzak duruyorum vs. vs. Boy 178 kg 71 yaş 28 . Amacım abartı bişey yapmak değil, sağlıklı , fit ve kas hatlarının belirgin olmasını istiyorum . Bununla ilgili ne gibi takviyeler almam gerekiyor bana burdan yardımcı olursanız çok sevinirim. Haftasonuna hepsini almak istiyorum teşekkürler...
Evde düzenli olarak spor yapıyorum kısa ve uzun bar dambıl pilates topum ve koşu bandım mevcut. Şimdilik ilk ay bitti 2. aya geçtim . Sabah 8.30 18.30 (haftada 3 gün mesai ile 22.00 da ) çalışma saatlerim.Oturarak iş yapıyorum gsm teknisyenim. Bu kadar saat dışarıda kalınca doğal olarak düzenli beslenemiyorum. Şeker ve tuzu komple kestim, ekmekten uzak duruyorum vs. vs. Boy 178 kg 71 yaş 28 . Amacım abartı bişey yapmak değil, sağlıklı , fit ve kas hatlarının belirgin olmasını istiyorum . Bununla ilgili ne gibi takviyeler almam gerekiyor bana burdan yardımcı olursanız çok sevinirim. Haftasonuna hepsini almak istiyorum teşekkürler...
demek istediğim bu ürünlerde neleri almam tavsiye edilir asıl sorum bu