Evde spor yapıyorum bakarmısınız

C

Can3522

Üye
Arkadaslar evde spora başladım dumbellerim var fakat bulamıyorum yerini yeni alacam alana kadar şınav mekik yapıyorum sadece.

Günde partlar halinde 200 mekik 30 şınav çekiyorum sizce yeterlimi ?

Şınav sayısının az oldugunun farkındayım ama 10-10-10 anca 30 adet çekebiliyorum cok zorluyor beni. yeni başladım fakat mekikte zorlanmıyorum 200 mekik yeterlimidir=?
 
Karın kası dediğin şey 200 yada 20000000 mekikle olmaz arkadaşım , diyetle olur. ha gün aşrı 5x20 arası mekik hacim için ideal ama yağ yakımı için diyet. Partlar halinde yapma bu işi , tek sefer sil süpür idmanı. Barfkis demiride al , kanat ve sırt için farklı varyasyonlar var onlarıda yap. Dambıl falan derken geliştirirsin işi.
 
Ya bence mutfakta degil gymdr olur karin kasi ama mutfakta gosterilir. Bir amerikan sitesinde gormustum :)

GT-I9300 cihazımdan gönderildi
 
Dediğinden bişey anlaşılmıyor ama Berkay beyin dediği gibi isterse sabahtan başlasın akşama kadar karın çalışsın hiç bir şey olmaz. Ancak beslenme ile yağları yakınca ortaya çıkar. Herkeste karın kası vardır karın kası vücutta iç organları tutmaya yarar bu nedenle hereste vardır.
 
Karin kasi gymde yapilir. Ama onu gostermek icin ayni eforu mutfakta da harcamalisin demek istedim.

GT-I9300 cihazımdan gönderildi
 
Beslenme programım mevcut zaten sadece sayısı yeterlimi diye sormak istedim sizlere arkadaslar arkadasım spor hocası ondan program aldım hergün 30 dakika koşuya çıkıyorum . + olarak yazın sonunda salona yazılacam yazılana kadar barfiks demiri vs olmadan birşeye yaramazmı yaptıgım diyet ve spor ?=
 
Can3522 dedi:
Beslenme programım mevcut zaten sadece sayısı yeterlimi diye sormak istedim sizlere arkadaslar arkadasım spor hocası ondan program aldım hergün 30 dakika koşuya çıkıyorum . + olarak yazın sonunda salona yazılacam yazılana kadar barfiks demiri vs olmadan birşeye yaramazmı yaptıgım diyet ve spor ?=
Genişletmek için tıkla...
Yarar niye yaramasın sporun her türlüsü işe yarar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı