Evde Spor Mu Yoksa Salonda Spor Mu Kararsızım?

İ

İsminiVermekİstemeyenOzan

Üye
Evet arkadaşlar sizlere birkaç sorum olacaktı
İlk önce yaşım 15 boyum 1 80 ve kilom 51 galiba ektomorf vücut tipine sahibim ve metabolizmamda hızlı çalışıyor her neyse şimdi sorulara geçelim
1- Bize yakın olan bir spor salonuna başlamayı düşünüyordum fakat orası çok kalabalıkmış ve bazı arkadaşlar şikayetçiler ne yapayım
2- İlk başta evde spor yapmayı düşünüyordum fakat spor salonundakiler kadar iyi bir vücut yapabilir miyim acaba diye düşüncelere kapıldım ne yapayım
Dipnot: Arkadaşlar ben şimdi evde spora başlarsam eğer eve alacağım aletler şunlar
1- 5 Kg 2x Dambıl
2- Koridor Barfiksi
3- Daha ileride de fiyat/performans açısından uygun ve kaliteli bir Halter Seti almayı düşünüyorum fakat başlangıçta 1 ve 2 numaraları aletler ile başlamayı düşünüyorum
Evet arkadaşlar ben bu spora yani Fitness a daha yeni olarak başlamak istiyorum biraz daha önce başlayabilirdim ama Ramazan Ayı var belki belli başlı sıkıntılar ile karşılaşabilirim diye bitmesini bekledim ve artık başlamak istiyorum arkadaşlar lütfen bana yardımcı olur musun ben ne yapayım
 
Yeni başlayan herkes bence önce bir spor salonuna gidip hareketleri ve aletleri öğrenmeli. Ardından evde de aynı ortamı sağlayabilceğini düşünüyorsan evde devam edersin. 5 kg ağırlıklar bir erkek için yetersiz olucak.
 
Evde spor yapmak, iradesi güçlü olmayan biri için devamlılık sağlamaz. Az sonra yaparım akşam yaparım, yarın yaparım diye bahaneler üretilir. Diğer yandan spor salonu kadar gelişemezsin. Ama spor salonu bana uzak ve akşamları kalabalık olduğundan ev daha rahat oluyor.
 
Ascomycetes dedi:
Evde spor yapmak, iradesi güçlü olmayan biri için devamlılık sağlamaz. Az sonra yaparım akşam yaparım, yarın yaparım diye bahaneler üretilir. Diğer yandan spor salonu kadar gelişemezsin. Ama spor salonu bana uzak ve akşamları kalabalık olduğundan ev daha rahat oluyor.
Genişletmek için tıkla...
Çok haklısın fakat bizim buradaki salona uğradığım zaman zaten salon o kadar büyük değil ayrıca orada o kadarda çok kaslı adamlar yok mesela bir şey söyleyeyim Definasyon Dönemi nde olanlara baktım hiçte düşündüğüm kadar güzel kaslı bir vücutları yok birazda bu soğuttu beni yani evde düzen sıkıntım olmaz fakat evde hangi aşamaları başarabilirim işte bu benim sıkıntım mesela bununla ilgili sana birkaç soru sorayım
1- 5 Kg 2x Dambıl
2- Koridor Barfiksi
İşte bu aletler ile ben 6 aylık bir süreç ile düzenli bir şekilde antrenman yapsam bu Youtube da kanalı olan HakanFitness ın antrenman programı ile hani 1 aylık programlarını 6 ay aynı şekilde dediği gibi devam ettirsem bu istediklerim olabilir mi
1- Şuan için karın bölgemde hiç baklava yok 6 aylık bir süreç içerisinde güzel bir görüntüye kavuşabilir mi
2- Şuan için kol bölgemde çok az bir kas kütlesi var bunu daha çok büyütebilir miyim
Dipnot: Bu dediklerimi yaparken evde de yapsam salonda da yapsam toz falan kullanmayı düşünmüyorum gerekmedikçe de kullanmayacağım bilgine
Yani bu istediklerim ve sorularım hakkında bir cevap verebilir misin
 
Karın kası beslenme ile alakalı, yani mutfakta yapılır. Onun dışında kol bölgesi için 5 kg dambıllar yetersiz gelecektir. Bunun için plakalı ağırlık seti almanı öneririm. Eğer imkanım yok alamam dersen, direnç lastiği işini görecektir.[DOUBLEPOST=1438268321][/DOUBLEPOST]Karın kası beslenme ile alakalı, yani mutfakta yapılır. Onun dışında kol bölgesi için 5 kg dambıllar yetersiz gelecektir. Bunun için plakalı ağırlık seti almanı öneririm. Eğer imkanım yok alamam dersen, direnç lastiği işini görecektir.
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı