Evde Sessiz Yapabileceğim Cardio YARDIM

[Jesus]

Boy = 1.77
Kilo = 80

Vucudumda Kas Üstü Yağ var bu yağları eritmem gerekiyor ancak Alttaki komşumuz seslerden rahatsız oluyor dışarıya cıkmadan yapabilecegim ve sessizce yapabılecegım cardioları yazarsanız sevınırım arkadaşlar

 

[Kauss]

Cardio aleti olarak mı ? Eğer öyle düşünüyorsanız bisiklet gayet sessiz çalışıyor. Kürek aleti de alabilirsiniz. Ama önce bir almadan denemenizi öneririm bazıları ses çıkarabiliyor. Ve çok yararlı bir alet

 

[Jesus]

Cardio aleti olarak mı ? Eğer öyle düşünüyorsanız bisiklet gayet sessiz çalışıyor. Kürek aleti de alabilirsiniz. Ama önce bir almadan denemenizi öneririm bazıları ses çıkarabiliyor. Ve çok yararlı bir alet

Eğer alet almadan yapabileceğim sessiz bir cardio bulabilirsem onu yapacagım ama eğer bulamassam Kürek i düşünebılırım lütfen bana aletsiz sessiz yapabılecegım cardioları yazarmısınız teşekkür ederim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:07 ----------

Arkadaşlar yardımmm :/

 

[Dynamo]

İp atlamayı deneyebilirsin. Bir minderin üstünde...

 

[hardrock_danger]

yere yumuşak bir kaç halı ser Sağ dizi dol dirseğine sol dizi sağ dirseğine hızlı durmadan max tekrarlar halnde yapabilirsin yada çok ağır dengeni bozmayacak birşey tutup dizlerin sabit squat tipi çömel kalk yapabilirsin çok hızlı olmasın nefes alış verişin rahat olsun yavaşta olmasın terletsin seni yukarı sıçra çömel de yapabilirsin ama sessiz olabilirmisin bilmioyorum, bacak kasları çok enerji ister bunu hakkını vererek yaparsan yağ yakarsın diye düşünüyorum

 

[ParZ]

dışarı çık koş

 

[oguzkara1234]

hardrock_danger'in dediği gibi Men Healts Turkey sitesine girersen yağ yakmak için squat hareketleri falan var ordan bakabilirsin .

 

[SAVAŞ74]

ağırlıksız squat ve ip atlamak iyi alternatiflerdir.
ama nedense hiçbiri koşmanın ya da koşu bandının verdiği disiplini vermezler
insanın hemen bırakası gelir.

 

[Jesus]

Squat budur değilmi bunu kaç kere yapmalıyım günde set halindemi yoksa dakika tutarakmı yoksa bu degılse hareketin tam olarak resmını yada acıklayarak anlatırmsıınız yardımcı olanlara cok teşekkür ederim dostlar.