Evde nasil kas yapabilirim

[huseyink34]

Evde kas yapmak istiyordum dambell vb. Alet dediler be de kum torbasi aldim ise yararmi daha kolay kas yapmak icin baska ne almaliyim??

 

[Yaver27]

dambıl, uzun bar, plaka, sehpa, barfiks demiri.

 

[Savino89]

Kum torbası kondisyonunu arttırır ve kardiyo vs yerine girebilir kas geliştirmez

 

[Nsoguz]

Onca alet edevat evde cok yer kaplar kendi vucut agirligini kullanarak calis daha iyi iki dumbell a olcak is degil bunlar

 

[mert16]

Artırılabilir dumbell ile kapı barfix barı al vücut ağırlığını kullanarakta çalış

 

[mtbowded2]

Ayarlanabilir dumbell al.
Halter uzun bar al.
Barfiks demiri al.
Ayarlanabilir ağırlık sehpası al.

Bunlar yeterli. Uzun sehpa gibi sıra varsa onada gerek yok.