Evde Nası kas yapabilirim

[konya4235]

Merhaba abiler arkadaşlar ben 16.5 yasındayım 3-4 ay önce body ye başlamıştım ama param sonradan tükennce bırakmak zorunda kaldım ailem ben üniversiteye hazırlanıym vs diye body ye göndermedi dershaneye ve body ye para yetmez diye ama kardeşimi gönderdiler kardesim smdi kas yapmaya baslayınca gururuma yediremiyorum hava atmasını bende tekrardan en azından evdeyken çalısıp göğüs karın ve omuz kası yapmak istiyorum ayrıca kiloda vermek için kardiyoya başlayacagım (EVDE) dumbel ve bar ile yapılabilecek veya başka türlü hareketlerle bana bir program hazırlayabilecek varmı hepsini yapma şansım yok dumbel ve bar var evde bunlarla çalısabilirim bench press gibi yapabiliyorm evdeki barla lütfen yardım bekliyorum kardesimin altında laf yemek istemiyorum

 

[conicon]

konun kitlenecek, yinede sana linkini atim;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

FORUM KURALLARI

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi