Evde kol kası geliştirme.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve flame2013 tarafından 2 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. flame2013
    Offline

    flame2013 Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    S.a foruma yeni katıldım ve herhangi bir şekilde spor salonuna gitme gibi bir şansım yok.Sizce 3 yada 5 kiloluk dumbell alsam kol kası geliştirmek için yeterli olur mu ? evde 8kiloluk bir dumbell var fakat aşırı derecede ağır geliyor.Birde günlük veya sadece antrenman günleri 1litre yarım yağlı süt içmeyi düşünüyorum bu yeterli olur mu? Boyum:1.80 Kilom:70 Yaşım:18 Bu arada fazla hacimli bir kas istediğim söylenemez sadece fit olmayı amaçlıyorum :)
     
    flame2013, 2 Kasım 2013
    #1
  2. Q6u7
    Offline

    Q6u7 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelike elbette gelişim olur fakat antremandan sonra sütün hiçbir faydası olmaz çünkü süt geç sindirilen bir protein ve kasları antremandan sonra besleyemez onun yerine 3 yumurta ye daha iyi olur
     
    Q6u7, 7 Kasım 2013
    #2
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - daha önce benzer konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 8 Kasım 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş