Evde kol kası geliştirme.

[flame2013]

S.a foruma yeni katıldım ve herhangi bir şekilde spor salonuna gitme gibi bir şansım yok.Sizce 3 yada 5 kiloluk dumbell alsam kol kası geliştirmek için yeterli olur mu ? evde 8kiloluk bir dumbell var fakat aşırı derecede ağır geliyor.Birde günlük veya sadece antrenman günleri 1litre yarım yağlı süt içmeyi düşünüyorum bu yeterli olur mu? Boyum:1.80 Kilom:70 Yaşım:18 Bu arada fazla hacimli bir kas istediğim söylenemez sadece fit olmayı amaçlıyorum

 

[Q6u7]

Öncelike elbette gelişim olur fakat antremandan sonra sütün hiçbir faydası olmaz çünkü süt geç sindirilen bir protein ve kasları antremandan sonra besleyemez onun yerine 3 yumurta ye daha iyi olur

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- daha önce benzer konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi