Evde Karın Çalışmam 1

[umut-]

Oldukça Güzel Yanma Sağlayan Verimli Bir Hareket ....

[DOUBLEPOST=1418714716][/DOUBLEPOST]

 

[Şafak Bilgili]

2 hareketmi ? Plank-Crunch ?

 

[umut-]

adını bilmiyorum sadece yapmaya çalışıyorum

 

[Şafak Bilgili]

Yok plank ile crunch hareketi yapmıyormusun yani klasik mekik ile şınav pozisyonunda hareketsiz kalma