Evde göğüs hareketi

ensklms

ensklms

Üye
Evde çalışıyorum ağırlık sehpam olmadığı için alt ve üst göğüs çalışamıyorum yaratıcı ffikirleri olan varsa yardımcı olabilirmi


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
üç küçük tabure bulup dumbbell bench press yada barın varsa normal bench press yapabilirsin iki koltuk yada sağlam iki sandalye arasında dips yapabilirsin birde ayaklarını koltuk yada sandalyeye koyup şınav çekebilirsin
 
Balboa7 bacak kası çalışıcağın zaman içinde bi kaç hareket önerebilirmisin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı