Evde Dumbell ile Calismak.

[KBV]

Gecici olarak bulundugum ildeki spor salonu cok kotu.

Boy 186 kilo 71. 6-7 aydir body yapiyorum.

Elimde 7 ve 10 kiloluk dumbell'lar var. Bunlarla nasil bir calisma programi yapilabilir ?

Gögus ve sirt da calismak istiyorum hangi hereketleri yapmaliyim ?

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?t=8554

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi