BODYBULDER
Üye
http://g1207.hizliresim.com/z/k/9td4l.jpg dambıl bu gerekli malzemeler yaklaşık 10lt toprak (aslında çok bile) ,16 tane 330 ml teneke kutu ,çapı 4,5 boyu 40 cm 2 boru, pense , tornavida, boruları kesici ,bişey 2 tane koli bandı ,makas ilk olarak boruların içilerini dolduruyoruz ve ağızlarını bantlıyoruz sonra http://g1207.hizliresim.com/z/k/9td9d.jpg resimdeki gibi teneke kutuların ağızlarını açıyoruz ( bu kadar ağızını açmaya gerek yok ben bu kadar çok açmadım) ve toprak doldurup ağızlarını bantlıyoruz.sonra her boruya 8 tane olmak üzere 4 er 4er teneke kutuları bantlıyoruz ve bitti.ayrıca koli bandına kıyamamazlık etmeyin bol bol kullanın. Aslında bunu Antrenman:Bodybuilding & Fitness paylaştım ama lazım olur burdada paylaşıyım dedim.dambıllar 6-6,5 kilo civarı oldu. http://www.kendinyapsitesi.com/proje.asp?id=242 bu sitede cdlerden yapılmış bir dambıl var ama bu çok hafif olcağından süs olarak kullanılabilir. https://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...-l-t52483.html bu forumda yayınlanmış ama görmemişseniz bir bakın. http://tuhafadam.com/2010/05/29/el-y...tr2000-dambil/ son site bu şuan siteyi açamadım ama bir ara açmıştım bu projede iyi