arkadaşlar evde dambıl çalışmamın ikinci haftası ve şu hareketleri çok zor nedense yapamıorum ya elim nedense tam açılamıo
https://www.bodyforumtr.com/images/programlar/evde_dumbell_calisma/latarel.gif
https://www.bodyforumtr.com/images/programlar/evde_dumbell_calisma/latarel.gif