Evde cardio bisiklet ile cardio antremani yardim..

[sansar3457]

cümleten s.a body forum ailem bir konuda yardim isteyecektin

konu:

Evde dumble ile kondisyon bisikletim var bana iyi bir cardio programi verebilecek olan varmi


boy:177
kilo:88

 

[ahmet279]

başkası demeden ben diyeyim forumda arama yap bissürü var seç beğen eğer sana uygun değilse düzenlersin veya başka program ararsın.

 

[sansar3457]

bakınıyorum ama bulamadım gitti

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi