Dostlar merhaba
18 yaşındayım üniversite sınavına hazirlaniyorum ama bu süreçte kilo almak istemedigiminden önerilerinize ihtiyacim var.
Evde 4 kg lik.iki adet ağırlık ve el içi sıkma aletinden mevcut. Duruma göre alet miktariminida arttırabilirim.
Evde çalışarak kilo yakmak ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Birkaç makale okudum ama yinede fikir ve önerilerinizi istiyorum.
Kilo: 72
Boy 1.79
Yas: 18
Vücudum şuanda fit değil bir buçuk yıldır masada oturarak ders calismanin ve hareketsizligin verdiği bir yağ kütlesi mevcut.
Bir haftadır diyet yapıyorum, gün içerisinde kalori açığı oluşturarak fazla yağlarımi yakmaya çabalıyorum.
18 yaşındayım üniversite sınavına hazirlaniyorum ama bu süreçte kilo almak istemedigiminden önerilerinize ihtiyacim var.
Evde 4 kg lik.iki adet ağırlık ve el içi sıkma aletinden mevcut. Duruma göre alet miktariminida arttırabilirim.
Evde çalışarak kilo yakmak ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorum. Birkaç makale okudum ama yinede fikir ve önerilerinizi istiyorum.
Kilo: 72
Boy 1.79
Yas: 18
Vücudum şuanda fit değil bir buçuk yıldır masada oturarak ders calismanin ve hareketsizligin verdiği bir yağ kütlesi mevcut.
Bir haftadır diyet yapıyorum, gün içerisinde kalori açığı oluşturarak fazla yağlarımi yakmaya çabalıyorum.