droplock17
Üye
Futbol oynadım , voleybol oynadım , güreş yyaptım , kick box yaptım ama sadece vücut geliştirmeye gitmedim hiçbir zaman ama 4 yıl boyunca baya aralıklar vererek evde - yurtta geliştirme yaptım baya azimle ..
Lise 1 'de hergün abur yiyordum ... Sağlık raporu için sağlık ocagına gittiğimde 92-93 kilo oldugumu fark ettim boyum da 1.75 .. Eskiden aşırı hızlı koşan ben hep geride kalmaya başladım . Sonra yakın arkadaşın biri fena kilo almama takılınca inat ettim yazın öyle azim ettim ki 1.5-2 ay içinde 25 kilo civarında verdim spor ile diyet yaparak .. O kadar dikkat ettim ki . Akşam eğer gofret tarzı birşey yiceksem önceden gidip yarım saat koşuyordum . İşte herneyse kiloyu verdim sonra evde dumbel ile çalıştım göğüs-kol-karın-adonis kası yaptım baya çalışarak . Böyle devam ettim ama çok fazla değişme olmadı omuz kaslarım kalınlaştı , omzumdaki kaslar biraz belirginleşti o kadar . Bir süre sonra sıkılıp bıraktım hep . Bu sıralar yani 4-5 aydır baya bıraktım sadece normal beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum o kadar ...
Ama tabi egzersiz yapmayınca geriledim . Adonislerim dursada karın kaslarımın belirginliğini gitti neredeyse . Bel çevremde genellikle yan ve yandan biraz arkaya doğru birazcık yağlanma oldu ve yumuşama...Göğüs kaslarım işte normaller.Eee lafı nereye getirececeğim bi saniyee , Şöyle ki fitness salonu yürüyerek 40 dakika , hergün otobüsle gitmek zor olur hem üniversite var öğleden sonra .
O yüzden 30 KG halter aldım . Bununla yapacagım bir çalışma ne derece etkili olacaktır ? Daha önce 15-20 kilo civarında Dumbell ve Halter görevini görebilecek 20 kilodan fazla ağırlık kullanıyordum ..Zamanla 10'ar 10'ar eklemeyi düşünüyorum acaba şu alttaki henry gibi bir vücut yapma imkanım var mı illahi ki salona gitmem mi gerekli şimdiden teşekkürler bodyforumtr ailesi umarım sıkmamışımdır ..
Lise 1 'de hergün abur yiyordum ... Sağlık raporu için sağlık ocagına gittiğimde 92-93 kilo oldugumu fark ettim boyum da 1.75 .. Eskiden aşırı hızlı koşan ben hep geride kalmaya başladım . Sonra yakın arkadaşın biri fena kilo almama takılınca inat ettim yazın öyle azim ettim ki 1.5-2 ay içinde 25 kilo civarında verdim spor ile diyet yaparak .. O kadar dikkat ettim ki . Akşam eğer gofret tarzı birşey yiceksem önceden gidip yarım saat koşuyordum . İşte herneyse kiloyu verdim sonra evde dumbel ile çalıştım göğüs-kol-karın-adonis kası yaptım baya çalışarak . Böyle devam ettim ama çok fazla değişme olmadı omuz kaslarım kalınlaştı , omzumdaki kaslar biraz belirginleşti o kadar . Bir süre sonra sıkılıp bıraktım hep . Bu sıralar yani 4-5 aydır baya bıraktım sadece normal beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum o kadar ...
Ama tabi egzersiz yapmayınca geriledim . Adonislerim dursada karın kaslarımın belirginliğini gitti neredeyse . Bel çevremde genellikle yan ve yandan biraz arkaya doğru birazcık yağlanma oldu ve yumuşama...Göğüs kaslarım işte normaller.Eee lafı nereye getirececeğim bi saniyee , Şöyle ki fitness salonu yürüyerek 40 dakika , hergün otobüsle gitmek zor olur hem üniversite var öğleden sonra .
O yüzden 30 KG halter aldım . Bununla yapacagım bir çalışma ne derece etkili olacaktır ? Daha önce 15-20 kilo civarında Dumbell ve Halter görevini görebilecek 20 kilodan fazla ağırlık kullanıyordum ..Zamanla 10'ar 10'ar eklemeyi düşünüyorum acaba şu alttaki henry gibi bir vücut yapma imkanım var mı illahi ki salona gitmem mi gerekli şimdiden teşekkürler bodyforumtr ailesi umarım sıkmamışımdır ..
