Barkın Taşcan
Üye
Oncelikle herkese merhaba. Yaşım 14 Boyum 1.85 boyumun uzunluğu genetik amcam 2.00 babam 1.95 kick boksa başlayalı 6 ay oldu ve baya değiştim vücuta faydası olmadıda incelme falan serilestim güçlendim. Bodyi ise evde 1 yıldır yapıyorum ama hiç biceps çalışmıyorum sadece triceps yayla omuz sırtda tricepsle beraber kanat için bir şey yapmıyorum şınav mekik plank sonra bilek yayıyla bilek çalışıyorum acaba biceps calismamanın bana zararı olur mu ? Kick bokstan dolayi çalışmıyorum ama pazularım baya sert. Teşekkürler[DOUBLEPOST=1473158306][/DOUBLEPOST]33 Cm kolum kilom 66 bu yaz 4 kg verdim yağ yok 33 cm kol kendini gösteriyor
