oktay59
Üye
Öncelikle başlığma ilgi gösterdiğniz için abilerim ve hocalarım teşekkür ederim
ben sporla arası pek olmayan biriydim taa ki bodyle tanışana kadar mart 2009dan haziran 2009a kadar yaklaşık 5 ay body çalıştım(salonda) fakat ailem kaslarım çıktıgı için görünüş nedeni ile salona gitmeme müsade etmedi şu an agustos ayındayız ben 2 aydır formdan düşmemek için evde normal şınav 50 tane birde ellerimi birleştirip 15x3 şınav ve ellerimi üstüste koyup 10 tane şınav çekiyorum karın kaslarımıda çıkartmak için mekik,ayak kaldırma,çifte mekik gibi hareketler yapıyorum
bana önerilerinizle yardımcı olrsanız sevinirim zira body sporuna gönlümü verdim zaten yapımda çok uygun geniş bir vücut yapısına sahibim boyum 1.82 cm kg 84 yazlıkta bile 5 aylık body çalışmamın sonucunda arnie lakabını kendime bir ödül saydım
önerileriniz ve yazacagınız tavsiyeler benim için çok önemli şimdiden teşekkür ederim...
ben sporla arası pek olmayan biriydim taa ki bodyle tanışana kadar mart 2009dan haziran 2009a kadar yaklaşık 5 ay body çalıştım(salonda) fakat ailem kaslarım çıktıgı için görünüş nedeni ile salona gitmeme müsade etmedi şu an agustos ayındayız ben 2 aydır formdan düşmemek için evde normal şınav 50 tane birde ellerimi birleştirip 15x3 şınav ve ellerimi üstüste koyup 10 tane şınav çekiyorum karın kaslarımıda çıkartmak için mekik,ayak kaldırma,çifte mekik gibi hareketler yapıyorum
bana önerilerinizle yardımcı olrsanız sevinirim zira body sporuna gönlümü verdim zaten yapımda çok uygun geniş bir vücut yapısına sahibim boyum 1.82 cm kg 84 yazlıkta bile 5 aylık body çalışmamın sonucunda arnie lakabını kendime bir ödül saydım
önerileriniz ve yazacagınız tavsiyeler benim için çok önemli şimdiden teşekkür ederim...
