1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Evde Antreman Programım(Yeniyim)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve baris0201 tarafından 17 Nisan 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. baris0201
    Offline

    baris0201 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Pazartesi:Göğüs-Kollar Salı:Omuz-Sırt Çarşamba:eek:ff day Perşembe:Bacak-Kollar-Göğüs Cuma:Omuz-Sırt Cumartesi:Kollar Pazar:Omuz-Göğüs
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Nisan 2019 ---
    BOY:1.68 Kilo:66 yağ oranı:%19 gerekli protein alıyorum her gün tavuk gögsü 2 hafta oldu başlayalı daha hızlı gelişmek istiyorum ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim
     
    baris0201, 17 Nisan 2019
    #1
  2. bahceci
    Offline

    bahceci Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    sevgili dostum splitin bence iyi. tabi ki antrenman hacmi yoğunluk gibi değişkenleri iyi ayarladığını farzediyorum.
    fatsecret gibi uygulamalar indirerek ihtiyacın olan kalori miktarını takip etmeni öneririm.
    efektif bir şekilde gelişmek veya yağ yakmak için kalori takibi şart.... sevgiler
     
    bahceci, 22 Nisan 2019
    #2

Sayfayı Paylaş