EVDE ANTREMAN ( FULL BODY )

[Semih588]

( Full Body) Ev Programı ( 1 Gün Yap 1 Gün Dinlen)


Bileşik Üst Vucut İtme Egzersizi 4x12

Dumbell Bench Press


Bileşik Üst Vucut Çekme Egzersizi 4x12

Dumbell Bent Over Row


Bileşik Alt Vucut Egzersizi 4x12

Dumbell Lunge



Omuz Egzersizi 4x12

Lateral Raise


Biceps Egzersizi 4x12

Dumbbell Concentration Curls


Triceps Egzersizi 4x12

Triceps Dips