Forumda biraz dolandım ama bu konuda çokta geniş bilgi bulamadım. Vaktim olmadığından spor salonuna gitme imkanım yok. Evde koşu bandı var fakat apartmanda oturanlarında bilceği gibi onu çıkan sesten dolayı pek kullanamıyorum anca öğlenleri koşabiliyorum fakat öğlenleri de benim pek zamanım olmuyor. Size sormak istediğim evde aletsiz şekilde yapabilceğim cardiyo hareketleri nelerdir?
Evde Aletsiz Kardiyo Hareketleri
- Konuyu başlatan mert3558
- Başlangıç Tarihi
Cidade de Deus
Üye
Bizim evdede koşu bandı var altına halı koyduk sesi biraz azaldı yürüyünce fazla ses çıkarmıyor tempoda yuruyun boşverin komşu 40 dk sabretsin
Duke Nukem
Üye
Youtube dan ya da egzersiz sitelerinde polymetric exercises diye aratıp bulabilirsin.