Evde Aletsiz Çalışma

C

Csancak

Üye
İyi günler... 1 senedir aralıklarla fitness salonuna gidiyorum, vücudum çok iyi olmasada, hatlarım ön plana çıkmış durumda... Arkadaşlar ben şuan yurtdışında bir akrabamın yanındayım. Evde sadece ve sadece 3Kglık dumbell varmış... :)
Şimdi soruma geleyim... Ben 1buçuk ay daha burdayım.
Bu 1buçuk ay içerisinde Vücuduma bu dumbellarla veya şınavla,mekikle falan Hacim kazandırabilirmiyim?

Şimdiden teşekkür ederim... :)
 
kaybı bile önleyebileceğini düşünmüyorum. evde kendi ağırlığınla çalışsanda kasların daha yüksek baskıya mağruz kaldığı için o hareketler seni zorlasada + bişey katmaz belki yeni başlayanlar uygulayabilir ama çalışan vücuda 3 kg gibi komik bir ağırlıkla ve evde kendi ağırlığınla çalışarak bişey kazandıramazsın. Üstüne üstlük belki şınav mekik barfiksle arka kol. göğüs,karın gibi kasları koruyabilirsin ama sırt,bacak,biceps,önkoldan birazs kayıp verebilirsin

not:bence bir ay keyfine bak 1 yılda 1 ayherkes ara vermeli :) robot değiliz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı