Evde Ağırlık İstasyonu ile Ne kadar Verimli Çalışılabilir ???

[dementhor]

Merhabalar. Ben 23 yaşında ve yağlı bir gencim
Spor salonuna gidecek vaktim ve param olmadığından dolayı şunun gibi

Evkur. VOIT 9055 TEKLİ AGIRLIK İSTASYONU

bir ağırlık istasyonu alıp evde çalışmak istiyorum.
Ancak bunlara ekstradan ağırlık eklenmiyor ve ağırlık maksimum 45 kg kadar.
Sizce düzenli çalışmanın sonunda bu aleti en fazla ne kadar kullanabilirim ? Çoğu kişi 45 kg. çok az verim alamaz, gelişemezsin diyorlar.

Not : Bütün kas gruplarını çalıştırıp efsane bir vücuda sahip olmak gibi bir hedefim YOK sadece forma girip özellike üst vücut bölgesini hacim olarak çok artırmak ve güçlenmek istiyorum.
Şimdiden teşekkürler.

 

[PeNa]

Selam;
Evkurdan hiç bir ürün almanı tavsiye etmiyorum değerinin 2-3 katına satıyorlar her şeyi .Kredi kartın yoksa paran yoksa gidip oraya mahkum etme kendini para biriktir olunca alırsın .

Bu istasyon çok fonksiyonel değil seni forma sokar belli bir seviyeden sonrası için bununla ilerleyemezsin .Ağırlık sehpası +bar+ağırlık+kapı barfiksi +dumbel al daha ucuza gelir daha çok haraket yaparsın ağırlık arttırma imkanında olur.

 

[dementhor]

Yok zaten emsal olsun diye attım evkurdan bir kere kazık yedim bir daha tövbe
Peki bu tarz istasyonlardan fonksiyonel dediğinz işe yarar olan var mı ?
bir de arada ciddi fark yoksa ben kesinlikle bu istasyonu almayı düşünüyorum. Çünkü dediğin şekilde hareketleri yanlış yapma hatta yapamama ihtimalim yüksek .Ağırlık sehpası ile çok daha zor gibi geliyor bana. Ama dediğim gibi bu konuda uzman görüşü lazım , kullanışlı mı değil mi açısından , o yüzden de buraya geldim zaten.

 

[mayiaskaquestion]

Bi tane bench ile göğüs karın omuz biceps triceps hepsini şekle sokabilirsin bi de sırt için kapı barfiksi aldın mı daha iyi olur

 

[torifonta]

Ayarlanabilir bench sehpası, kapı barfixi bir de ağırlık seti aldınmı daha iyi sonuç alırsın.

 

[neshter_90]

Sakın bu saçma ürüne para verme kardeşim.Bir tane kaliteli ayarlanabilir ağırlık koyma yeri olan bench tahtası,döküm demir ağırlık seti(sakın vinyl alma),bir z bar al geri kalan paranı da supplementlere harcarsın.Benim spor salonu üyeliğim var gitmiyorum ev daha verimli çünkü emin ol.İnternetten araştırarak güzel fiyatlara bulabilirsin

 

[Deniz Palabıyık]

Öncelikle yapmak zorunda olduğunuz hareketleri belirleyin. Daha sonra istasyon sayesinde hepsini yapma imkanınız olup olmadığını gözden geçirin. Ve ağırlık açısından küçük limitlere sahip olmasın. Maksimum ağırlığı rahatça her set 10'dan fazla tekrarla yapabilir hale gelirseniz hacim yerine dayanıklılık kazanmaya başlarsınız çünkü sarkoplazmik büyümeye kayar gelişmeniz.