Evde 8 kg dambell ile kol çalıştırma yardımı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Axe tarafından 12 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    2 aydır evde dambeller ile çalışıyorum 8 kg ama tam olarak bir program yapmadım 1 gün aralıklı çalışıyorum ve dambell ile yapılması gereken tüm kol çalışmalarını yapıyorum. Doğru mu yapıyorum bilmiyorum ama sizden aldığım bilgilerle kendime bir çalışma programı yapıcam sizce nasıl bir program yapmalıyım ??? Ve şunuda eklemeliyim sadece kol çalıştırıcam kol için program yardımı...
     
    Axe, 12 Kasım 2011
    #1
  2. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Shikamaru, 12 Kasım 2011
    #2
  3. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    linkle olanları yeterli bulmuyorum. bana sadece 1 haftada yada 1 ayda nasıl bir program yapağımla ilgili bilgi gerekmekte yinede t.ederim.
     
    Axe, 13 Kasım 2011
    #3
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 26 Kasım 2011
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş