Evde üst göğüs?

Arkadaşlar evde nasıl üst göğüs çalışılır incline table yok tatile geldim 20 günlüğüne ve şuan göğüslerim gayet iyi durumda bu formu korumak istiyorum en azından.Teşekkürler :)
 
Back
Yukarı